Lessen
De volledige methode bestaat uit grondoefeningen (matwork) en oefeningen met de apparatuur. In groep komt enkel matwork aan bod maar om aan de groepslessen te kunnen deelnemen, dien je eerst privé of duet sessies te volgen zodat je de correcte verbindingen leert maken en je lichaam voldoende kent. Het zal zodoende van ieders lichaam afhangen hoe lang je alleen of per 2 traint vooraleer je kan overstappen naar groepslessen en in welke groep je kan uitsluiten. Veel mensen vinden privé trainingen niet meer dan evident om hun goede training van hun lichaam te bekomen.
prive sessies
Om verschillende redenen kan je deze trainingen verkiezen: je wil de volledige aandacht van je instructor om zoveel mogelijk uit je Pilates les te halen, je wenst intensiever te trainen dankzij de weerstanden van de toestellen, je hebt medische klachten waardoor een groepsles niet kan, je vindt het niet prettig dat anderen naar je kijken terwijl je traint. Eerst wordt je historiek overlopen om te weten te komen wat je lichaam al heeft doorstaan en geluisterd naar je wensen.
Een programma op maat wordt gestart en constant bijgestuurd naargelang de reacties van je lichaam op de oefeningen. Je start met een opwarming en enkele matoefeningen, daarna maak je gebruik van de Reformer, Cadillac, Chair & Barrels zodat je hele lichaam getraind wordt. Door de enkele honderden oefeningen die op deze toestellen mogelijk zijn, kan je trainer de voor jouw lichaam meest geschikte oefeningen vinden en aanpassen aan jouw mogelijkheden en doelstellingen.
duet sessies
Kom je liever met zijn tweëen? Sinds september 2006 kunnen we u de mogelijkheid bieden om samen met uw partner, een kennis of vriend(in), sessies te boeken en per 2 met de apparatuur te trainen dankzij een extra Reformer en Cadillac trapeze tafel. Zo geniet u toch nog steeds van veel persoonlijke aandacht, een aangepast programma voor beiden maar dit tegen een lichtere prijs dan een private sessie.
Trainingen op afspraak overdag of 's avonds.
matlessen in groep van 5-7 personen
Zoals eerder vermeld, dien je eerst alleen of per 2 genoeg ervaring op te bouwen om veilig in een groep aan te sluiten. In de matlessen zijn er momenteel verschillende niveaus: basic+, intermediate en advanced.
Uurrooster MATgroepen 2011 reeks 2 van 01/05/11 - 27/06/11
| Dag | Tijdstip | Sessie |
| Maandag | 20h30 | mat intermediate |
| Zondag | 10h00 | mat advanced |
| Zondag | 11h15 | mat basic-intermediate |
Tarieven privé-duet-groepsessies
| Les | Bedrag |
| Matreeks 1 = 13 weken + 2 inhaallessen | 143,00 € |
| Introductie Privé | 33,00 € |
| 1 privé sessie | 43,00 € |
| 5 privé sessies | 206,00 € |
| 10 privé sessies | 390,00 € |
| Introductie Duet | 22,00 € p.p. |
| 1 duet sessie | 27,00 € p.p. |
| 5 duet sessies | 122,50 € p.p. |
| 10 duet sessies | 244,00 € p.p. |
| alle sessies duren 1h |
Trainingen op afspraak overdag of ’s avonds.
algemene opmerkingen
- Gelieve alle medische klachten en toestanden te melden voor het aanvatten van de lessen. Twijfel je of Pilates oefeningen wel kunnen gezien je medische klachten, raadpleeg dan je arts vooraleer met Pilates te starten.
- Ook bij zwangerschap consulteer je eerst je gynaecoloog: heb je nog nooit Pilates beoefend en ben je zwanger, dan is het geen goed idee om nu met de oefeningen te starten.
- Breng bij elke training steeds een handdoek en sokken mee.
- Annulaties: Gelieve uw private en duet sessie ten minste 24 uur voordien te annuleren indien u verhinderd bent, anders zal de sessie u aangerekend worden.
Navigatie
Nieuwsbrief
ESD Pilates
Parklaan 22280 Grobbendonk
info@esdpilates.be
+ 32 (0) 476 716 819